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胎记的饮食保健

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

在日常生活中,多吃富含维生素C比较多的水果和蔬菜,比如:白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、蕹菜、菜苔等含30-60毫克,豌豆、豇豆、萝卜、芥菜、苤蓝、黄瓜、番茄等有40-50毫克,而苦瓜、青椒、香椿、鲜雪里蕻等能达到60-90毫克;水果中柑桔类、荔枝、芒果、草莓等25-50毫克,红果80毫克,..

  在日常生活中,多吃富含维生素C比较多的水果和蔬菜,比如:白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、蕹菜、菜苔等含30-60毫克,豌豆、豇豆、萝卜、芥菜、苤蓝、黄瓜、番茄等有40-50毫克,而苦瓜、青椒、香椿、鲜雪里蕻等能达到60-90毫克;水果中柑桔类、荔枝、芒果、草莓等25-50毫克,红果80毫克,枣子以及野果中的中华猕猴桃、软枣猕猴桃、狗枣猕猴桃等200-400毫克,玫瑰和沙棘等500-700毫克。含维生素C最多的是刺梨,每 100克中含量达1500毫克。可以减少黑色素的形成。

  多喝水,不要饮食一些刺激辛辣的食物,比如:包括辣椒,花椒,大蒜,芥末,胡椒,生姜,烟酒及含酒精饮料等的统称。 经常吃的都有蒜,葱,辣椒,胡椒,姜,芥末,洋葱等。以免体内的调节,从而减少黑色素的排出。

关键词: 胎记
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