高血压患者饮食注意事项介绍

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　需要注意的是，高血压患者的饮食注意事项是非常重要的，通过对不良饮食结构的改变，能够起到降压的作用，但不同高血压患者的饮食结构也会有可能不同，一般情况下是指限制某种物质的摄取量，下面就有关高血压患者的饮食注意事项进行介绍：　　1、脱脂牛奶是钙质和维生素D这两种物质的有机结合能...

　　需要注意的是，高血压患者的饮食注意事项是非常重要的，通过对不良饮食结构的改变，能够起到降压的作用，但不同高血压患者的饮食结构也会有可能不同，一般情况下是指限制某种物质的摄取量，下面就有关高血压患者的饮食注意事项进行介绍：

　　1、脱脂牛奶是钙质和维生素D

　　这两种物质的有机结合能够帮助降低3％至10％的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15％，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

　　2、黑巧克力

　　美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

　　3、含钾食物

　　说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。

　　高血压不能吃什么呢?

　　1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物

　　常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。

　　2、少吃太咸的食物

　　每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

　　3、少吃动物脂肪、不食动物内脏等

　　4、忌长期食用高胆固醇食物

　　高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

　　5、少量喝茶

　　茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。

　　6、少量饮酒

　　少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。

　　7、高血压患者要忌烟

　　香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

　　蛋白质是人体中一种必不可少的一种物质，这种物质对于人体的作用是非常大的，但如果摄取量过多的情况下，就会直接的增加肾脏的负担，会损伤到肾脏，加重高血压患者的病情，但若是补充不足的情况下，就会导致身体虚弱，关键是在于平衡。

关键词: 高血压

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