上班恐惧症的食补方法

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　为了要在社会上能够继续的生存下去，我们每天都要去工作。可是长时间的工作，有的时候我们对于上班都产生了一定的恐惧心里。上班恐惧症让我们如此的痛苦，我们应该及时的治疗。那么哪些食物可以起到治疗的作用呢? 　　上班恐惧症的食补　　1、莲子芡实粥：原料：莲子、芡实、大米。做法：把...

　　为了要在社会上能够继续的生存下去，我们每天都要去工作。可是长时间的工作，有的时候我们对于上班都产生了一定的恐惧心里。上班恐惧症让我们如此的痛苦，我们应该及时的治疗。那么哪些食物可以起到治疗的作用呢?

　　上班恐惧症的食补

　　1、莲子芡实粥：原料：莲子、芡实、大米。

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

　　2、莲子银耳粥：

　　原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

　　功效：营养丰富、进补保健，可作为阴虚体质者的进补食品。

　　3、莲子百合粥：

　　原料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

　　做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

　　功效：滋阴健脾，养心安神。

　　食物对于上班恐惧症的治疗作用，我们介绍的就是这么多了。希望我们那些患有上班恐惧症的人能够按照上面的食谱安排自己的饮食。想要治疗上班恐惧症，就需要我们对于上班恐惧症有一个专业的认识，在心里上战胜恐惧。

关键词: 恐惧症恐惧

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