糖尿病人吃什么水果好

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　水果对于糖尿病患者来说是有些忌讳的，因为水果里富含糖，但是不吃水果，身体里就会缺少一定的营养元素。那怎么办呢?相信这个问题也困扰着很多糖尿病患者。但是事实上糖尿病患者是可以吃水果的。究竟怎么个吃法呢?请看以下介绍。1、欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代...

　　水果对于糖尿病患者来说是有些忌讳的，因为水果里富含糖，但是不吃水果，身体里就会缺少一定的营养元素。那怎么办呢?相信这个问题也困扰着很多糖尿病患者。但是事实上糖尿病患者是可以吃水果的。究竟怎么个吃法呢?请看以下介绍。

　　1、欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5％以下，没有经常出现高血糖或低血糖。

　　2、吃水果的时间：水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

　　3、吃水果的数量：根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

　　4、水果的选择：各种水果的碳水化合物含量为6％～20％。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

　　以上的几条内容充分详细地介绍了糖尿病患者应如何食用水果，不知道患有糖尿病的朋友们在看完之后能否摆脱无法吃水果的困扰呢?当然，若您还有其他的问题，则可以向专家请教，最重要的是我们一定要保证体内的营养均衡。