便秘的调养方法

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　对于便秘来说，很多的人并不想采用药物治疗，但是还想改善便秘的症状。今天，我们专家来给大家介绍一下日常调养方法，对预防和减缓便秘有很好的效果。下面就是我们专家介绍的几种便秘调养方法。　　1.饮食多清淡少油腻：人一旦上火，就会引起便秘，饮食一定要清淡。注意有些热性水果也是会容易上火的...

　　对于便秘来说，很多的人并不想采用药物治疗，但是还想改善便秘的症状。今天，我们专家来给大家介绍一下日常调养方法，对预防和减缓便秘有很好的效果。下面就是我们专家介绍的几种便秘调养方法。

　　1.饮食多清淡少油腻：

　　人一旦上火，就会引起便秘，饮食一定要清淡。注意有些热性水果也是会容易上火的，像荔枝、桂圆、菠萝等。有些刺激性的蔬菜也会，像辣椒、葱、大蒜、花椒等。

　　2.补充水分

　　正常一天饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分，预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

　　3.服用维生素B：

　　要适量服用维生素B，因为缺乏维生素B会引起便秘，这也是一种预防便秘很直接的途径。注意服用要适量哦。

　　通过上面的介绍，您是不是知道什么样的方法才能预防和减少便秘症状呢?其实，在我们的生活当中，如果可以杜绝熬夜加班等不良的饮食习惯，也可以有效的减少便秘的症状，并且还会让大家的身体更加的健康。

关键词: 便秘

分享到：

更多>>

粪便检查，应观察便秘者排出粪便的形态及有无黏液或血液黏附，直肠性便秘为大块质硬的粪便，由于常伴直肠炎症及肛门损伤，粪便常有黏液及少量血液黏附，中老年患者经常出现少量血液时，应特别注意大肠癌，结肠痉挛性... 详细