如何做好乳腺增生疾病的预防？

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

越来越多女性担心自己不幸“中招”，乳房的任何不适也都让人人心惶惶，做好疾病的预防，需要我们行动起来，以下是不错的建议。 1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝...

越来越多女性担心自己不幸“中招”，乳房的任何不适也都让人人心惶惶，做好疾病的预防，需要我们行动起来，以下是不错的建议。

1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

　　2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。　　3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。　　6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。　　7、自我检查和定期复查。　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

　　9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

小编温馨提示：生活上的调节和精神上的调节是必要的，但医疗上治疗也是不可缺的，定期到医院做体检相信更有安全保障。

关键词: 乳腺增生

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