大家一起来了解一下抑郁症的预防措施

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　如今很多人都因为自己的生活压力患上了抑郁症，虽然这种疾病不是绝症，但是这种疾病让很多患者都会有自杀的情绪，所以我们还不能忽视疾病的重要性。抑郁症的预防措施大家要了解，不要因为自己的忽视造成疾病发病。1、抑郁症患者还需保持良好的生活习惯，抑郁症的预防的第一步就是将自己的生活作息合理化...

　　如今很多人都因为自己的生活压力患上了抑郁症，虽然这种疾病不是绝症，但是这种疾病让很多患者都会有自杀的情绪，所以我们还不能忽视疾病的重要性。抑郁症的预防措施大家要了解，不要因为自己的忽视造成疾病发病。

　　1、抑郁症患者还需保持良好的生活习惯，抑郁症的预防的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。

　　2、沐浴阳光多做运动也是常见的抑郁症的预防措施，据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等，会渐渐找回放松的心情。

　　3、抑郁症的预防还需注意合理宣泄抑郁情绪，从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。

　　4、保持良好的生活习惯，抑郁症的预防还包括将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。

　　抑郁症是能够预防的疾病，如果我们能够多注意缓解自己的情绪，这种疾病就是能够避免的。但是抑郁症的发病原因有很多，患上疾病之后，患者的家属还应该引起足够的重视，积极的治疗是治愈疾病的关键。

关键词: 抑郁症抑郁

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