腰椎间盘突出怎么办

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　有些朋友由于在平时生活中长时间保持一个姿势坐立，或者是长时间坐着不动，会导致腰椎间盘突出的出现。对于腰椎间盘突出这种疾病在平时不仅要重视预防，还要注意治疗，对于腰椎间盘突出到底要怎么办?我们看看下文的详细介绍。　　腰椎间盘突出怎么办?如何正确使用腰部、保护腰部才能预防腰突症或者减缓

　　有些朋友由于在平时生活中长时间保持一个姿势坐立，或者是长时间坐着不动，会导致腰椎间盘突出的出现。对于腰椎间盘突出这种疾病在平时不仅要重视预防，还要注意治疗，对于腰椎间盘突出到底要怎么办?我们看看下文的详细介绍。

　　腰椎间盘突出怎么办?如何正确使用腰部、保护腰部才能预防腰突症或者减缓腰椎间盘突出症的症状带来的痛苦.

　　1、正确使用腰部

　　正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用过度或已产生轻度劳损时，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。

　　2、做好腰部保护

　　睡床要软硬适中，避免睡过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势肌力不平衡，造成腰的劳损。

　　3、做足腰部运动

　　坚持腰的保健运动，常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

　　专家温馨提示：患上腰椎间盘突出不及时接受治疗，会导致患者出现行动不便，甚至还有可能导致患者出现瘫痪的现象，所以腰椎间盘突出的积极治疗就显得特别重要，另外建议大家在平时要重视坐姿、走姿。远离腰椎间盘突出的出现。

关键词: 腰椎间盘突出

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