穴位按摩治失眠怎么做呢？

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　对于长时间失眠的患者而言，除了要了解清楚自己患失眠症的原因之外，还要对症治疗，如今有很大一部分失眠症患者采取的是穴位按摩法，此方法因人而异，大家在采取治疗的时候，一定要选择适合自己的方法。　　穴位按摩治失眠怎么做呢？一、玉锤叩击--以指尖作锤，双手同时进行，从后向前、从左至...

　　对于长时间失眠的患者而言，除了要了解清楚自己患失眠症的原因之外，还要对症治疗，如今有很大一部分失眠症患者采取的是穴位按摩法，此方法因人而异，大家在采取治疗的时候，一定要选择适合自己的方法。

　　穴位按摩治失眠怎么做呢？

　　一、玉锤叩击--以指尖作锤，双手同时进行，从后向前、从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩约1分钟。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重、不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。

　　二、天门开穴--两拇指紧贴于印堂穴，其余手指固定在头部的两侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟。

　　三、百会穴点按--用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接着用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩30秒。

　　四、十指梳理--以手指代替梳子，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状向后推摩约1分钟。手法以揉为主，柔中带刚。

　　五、抚摩静息--双手分别按摩头、面和脸颊约1分钟，再结束整个按摩疗程。手法保持轻揉，按摩治疗失眠多梦的穴位。

关键词: 失眠

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