电脑族如何远离飞蚊症

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

飞蚊症大家都了解么?特别是电脑一族，用眼过度，而且长时间盯着屏幕，肯定会对眼睛造成影响，长期下去会造成看不清楚东西。应该提早预防。电脑一族平时该怎么护理才能远离飞蚊症呢? .

飞蚊症大家都了解么?特别是电脑一族，用眼过度，而且长时间盯着屏幕，肯定会对眼睛造成影响，长期下去会造成看不清楚东西。应该提早预防。电脑一族平时该怎么护理才能远离飞蚊症呢?

1、不要用眼过度，注意休息

看电脑时多眨眼，可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，保持泪液（泪液【译】：泪液是由泪腺分泌的一种水样液体，再眼球表面形成泪膜。具有屏障、抑菌、杀菌及免疫调节等多种功能）对眼球的滋润。可减少连续使用电脑时间，注意使用电脑一小时，可适当休息一会儿，如5到10分钟左右。另外，休息时可眺望远处或者看看绿色植物，或做做眼保健操。

2、良好工作姿势，减少视疲劳

一个良好的工作姿势，可减少视疲劳。电脑族在使用电脑时，让两眼眼平视或轻度向下注视电脑显示屏，这样可让颈部肌肉放松，还可让眼球露于空气中的面积减少到最低。显示屏距双眼水平距离建议距离为50到70厘米，并且显示屏应略低于眼水平位置10到20厘米，呈15到20度的俯角，这样可降低角度及距离对屈光的需求，以减少视疲劳。

3、长时间使用电脑时，最好不要佩戴隐形眼镜

长时间使用电脑时，最好不要配戴隐形眼镜。因为长时间使用电脑，注意力集中在电脑上，眼睛“目不转睛”，减少眨眼次数，眼睛很容易干涩，特别是泪水分泌较少的朋友，眼睛更容易干涩，所以，近视者在电脑前最好不要佩戴隐形眼镜，建议要戴框架眼镜。另外，如特殊需要在电脑前佩戴隐形眼镜者，最好使用透氧程度高的品种。

4、多补充维生素

维生素A是眼部必不可少的一种营养素；维生素C、维生素E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降；B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。少喝含咖啡因的饮料，烟酒最好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。

温馨提示：飞蚊症的患者们越来越多，一定要注意平时的休息，避免眼睛过度而对眼睛造成伤害。电脑一族真的想要远离飞蚊症，就要多注意平时的保养。眼睛累了就多看看风景，小编祝大家远离飞蚊症。