每天睡够八小时，远离感冒

时间 : 2016-08-26 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　为什么说每天睡够八小时能够预防感冒?这是有来源的，美国研究表明，每天睡够七小时以上可以增强免疫力，提高抵抗力。下面小编带大家一起了解一下，睡够八小时的好处。　　研究人员先调查153个自愿参与研究者的睡眠习惯达两个星期，然后让他们感染感冒病毒。结果发现，平均睡少过7小时的人，出现...

　　为什么说每天睡够八小时能够预防感冒?这是有来源的，美国研究表明，每天睡够七小时以上可以增强免疫力，提高抵抗力。下面小编带大家一起了解一下，睡够八小时的好处。

　　研究人员先调查153个自愿参与研究者的睡眠习惯达两个星期，然后让他们感染感冒病毒。

　　结果发现，平均睡少过7小时的人，出现打喷嚏、喉咙痛等感冒症状的可能性，相等于每晚睡8小时或以上者的2.94倍。

　　同时，睡眠素质差也会提高患感冒的几率;该研究报告指出，在床上的92％以下时间在睡觉的人，生病的可能性等于那些睡眠效率达98％或以上的人的5.5倍。

　　尽管已有不少有关睡眠与免疫系统关系的研究，但这却是首次有证据显示，即使睡眠受到轻微的干扰，也可能影响身体对感冒病毒的反应。

　　研究人员说，其中一个可能的解释是，睡眠受干扰会影响促炎细胞因子(cytokines)、组胺(histamines)和其他在身体受感染时释放出来的症状中介的运作。

　　如此可见，睡八小时可以提高抵抗力不是谣传哦。但是，除了保证充足的睡眠之外，更要多喝水，注意饮食干净，注意环境舒适，更要注意加减衣物才能更好的预防感冒。

关键词: 感冒

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