常吃七种蔬菜可以减轻慢性咽炎

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

很多人都认为慢性咽炎算是一种职业病，对于经常用嗓的教师、歌手、律师等来说，特别容易得此病。但事实上，日常生活中，很多人不论从事哪类工作，都会患上此病。就连在温暖舒适的写字楼中工作的白领们，也常常会受到慢性咽炎的侵袭。治疗慢性咽炎，除了用药外，食疗方法也能派得上用场。下面就介绍几种适合慢性咽...

　　很多人都认为慢性咽炎算是一种职业病，对于经常用嗓的教师、歌手、律师等来说，特别容易得此病。但事实上，日常生活中，很多人不论从事哪类工作，都会患上此病。就连在温暖舒适的写字楼中工作的白领们，也常常会受到慢性咽炎的侵袭。治疗慢性咽炎，除了用药外，食疗方法也能派得上用场。下面就介绍几种适合慢性咽炎患者吃的菜。

　　豆芽：豆芽中的叶绿素可以防治慢性咽炎、直肠癌，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性凉，有清热解毒化痰、利湿通下的作用，适宜慢性咽炎患者食用。

　　胡萝卜：防治慢性咽炎怎少得了胡萝卜?胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93％以上，炒食也可保持胡萝卜素80％以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收胡萝卜素10％。

　　小白菜：小白菜，味苦微寒，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，常食能益心肾，健脾胃，对防治慢性咽炎有化痰效果。

　　菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75％以上。中医素有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患的多发季节，洁白的菜花无疑是一种适合慢性咽炎患者食用的保健蔬菜。

　　莴笋：莴笋中的钾有利于促进排尿，对高血压和心脏病患者大有裨益。此外，秋天爱咳嗽的人，多吃莴笋还可以平咳。

　　芹菜：芹菜，性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，防治慢性咽炎并有祛痰作用。

　　菠菜：防治慢性咽炎，多吃菠菜也不错。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K更是叶菜中最高的。丰富的核黄素又有预防慢性咽炎、口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

　　上面的七种蔬菜可以在慢性咽炎患者中经常食用，这些蔬菜对于缓解炎症都能起到一定的作用。药吃得多会多身体造成不同程度的损害，但是各种适宜的食物多摄取一些，只会对身体有益而不会带来伤害。所以，如果能从吃的方面对慢性咽炎有所助益的话，还是尽量多吃点儿吧。

关键词: 慢性咽炎咽炎

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