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高血压要注意什么饮食方式

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

核心提示: 首先,高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。其次,限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海鱼等。       如果患者...

核心提示: 首先,高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。其次,限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海鱼等。

       如果患者经过医院一系列的诊断以后,发现自己的高血压病情比较严重,那么仅仅依靠药物进行控制,还是不足以治好高血压的,专家指出,高血压患者还应该多注意自己的饮食方式,这样在用药治疗高血压的过程中,药物就能迅速发挥作用。

       高血压要注意什么饮食方式

       首先,高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。

       其次,限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼,海鱼能降低血浆中胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风。此外吃海鱼对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有益。

       第三,适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。每周吃2~3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。

       第四,多吃土豆、茄子、海带、莴笋等含钾、钙丰富而含钠低的食品。盐的摄入量每日应逐渐减至6克以下。

       第五,多吃新鲜蔬菜、水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。

       以上就是“高血压要注意什么饮食方式”的介绍,如果想在最短的时间内,把高血压治好,是需要花费一定的精力的,特别是对于年纪比较大的人而言,患上了高血压,将会影响患者日后的生活,所以患者绝对要重视对高血压的治疗。

关键词: 高血压
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