胃下垂患者如何做保健操

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 卧侧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5~6次为1组，然后换成另一方向侧卧练习。每次两侧各练习2~3组。　　保健操对胃下垂的康复有帮助吗，保健操有缓解胃下垂的作用吗，保健操有助于改善胃下垂病情吗?那么，...

核心提示: 卧侧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5~6次为1组，然后换成另一方向侧卧练习。每次两侧各练习2~3组。

　　保健操对胃下垂的康复有帮助吗，保健操有缓解胃下垂的作用吗，保健操有助于改善胃下垂病情吗?

　　那么，下面就为大家来看看专家介绍胃下垂患者如何做保健操，希望能给大家带来帮助。

　　对于胃下垂患者来说，平时采取针对性的腹肌练习，能增强腹部肌肉的力量，增强胃和韧带的张力，可以起到良好的保健作用。

　　抬腿练习

　　仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45°，维持10秒，还原。10次为1组，每次练习2~3组。

　　摆腿练习

　　仰卧，双腿并拢伸直并抬高约45°，先向左侧摆动，还原后再向右侧摆动。10次为1组，每次练习2~3组。

　　卧侧弯腰练习

　　卧侧位，双下肢伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复5~6次为1组，然后换成另一方向侧卧练习。每次两侧各练习2~3组。

　　需提醒的是：

　　胃下垂患者应避免剧烈运动，尤其是跳跃运动，也不要站立时间过长，以防加重病情。

关键词: 胃下垂

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