抑郁症患者的饮食原则有哪些

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。抑郁症虽然是心理的问题，但和患者的饮食，也有很大的关系，有问必答网专家指出，例如，多吃甜食就可以让我们的心情变...

核心提示: 长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　抑郁症虽然是心理的问题，但和患者的饮食，也有很大的关系，有问必答网专家指出，例如，多吃甜食就可以让我们的心情变得更加好。而对于抑郁症患者来说，保持营养的均衡，和充足的睡眠，是非常重要的，下面就是相关的介绍。

　　抑郁症患者的饮食原则有哪些

　　1、长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

　　附：常用食物的属性

　　1、偏寒凉类：有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜（空心菜）、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。

　　2、偏温热类：有籼米、芫荽（俗称香菜）、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。

　　3、性平类：有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。

　　当然，这些饮食原则，只能起到一个辅助的作用，如果抑郁症患者，长期不能改变生活的状态，抑郁症还是不会消失的。所以，即使有良好的饮食习惯，也要配合有效的心理辅导，才能让抑郁症患者从阴影中走出来。

关键词: 抑郁症抑郁

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