糖尿病患者不是不能吃水果

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

我们常常听到糖尿病患者的抱怨，说不能吃水果，因为含糖量比较高，所以即使水果营养价值在丰富，味道再美味，也都不能碰，其实这本身就是一个误区，糖尿病患者不是不能吃水果，是要吃的合理，吃的讲究，要在对的时间吃对自己有利的水果，才是最正确的选择，下面,就来看一

我们常常听到糖尿病患者的抱怨，说不能吃水果，因为含糖量比较高，所以即使水果营养价值在丰富，味道再美味，也都不能碰，其实这本身就是一个误区，糖尿病患者不是不能吃水果，是要吃的合理，吃的讲究，要在对的时间吃对自己有利的水果，才是最正确的选择，下面,就来看一看，糖尿病人怎样吃水果才是正确的。

　　1、时间

　　一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果，水果一般在两次正餐中间，避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。

　　2、时机

　　当血糖控制比较理想, 即空腹血糖能控制在 7?8mmol/L以下, 没有经常出现高血糖或低血糖,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在 7?5％以下, 就满足享受水果的先决条件了。

　　3、数量

　　糖尿病患者根据水果对血糖的影响, 每天可食用 200克左右的水果，不过在此同时要减少半两的主食, 以使每日摄入的总热量保持不变，这就是食物等值交换的办法。

　　4、种类

　　各种水果碳水化合物的含量约 6％ ~ 20％。应选择含糖量较低及升高血糖速度较慢的水果。一般而言, 西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低, 对糖尿病人较为合适, 而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高, 糖尿病人不宜食用。

　　看了以上这些介绍，大概对糖尿病吃水果的概念有了些许的了解，要在适当的时间，按照规定的数量进食，多吃对病情有益处的水果，既能保证摄取水果中的营养，又能为糖尿病患者补充适量的维生素，保持身体健康，营养均衡，一举三得，何乐而不为。

关键词: 糖尿病糖尿

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