高血脂患者适宜吃的食物有哪些？

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　高血脂是长期以来困扰我们广大朋友们的三高之一，它对患者的身体健康造成了很大的威胁。但是，不管是什么病，我们都可以通过控制饮食来控制病情的。下面为大家列举了几个生活中常见高血脂患者适宜吃的食物。　　1、可多吃鱼类。　　2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等。　　3、多吃大蒜、洋葱。

　　高血脂是长期以来困扰我们广大朋友们的三高之一，它对患者的身体健康造成了很大的威胁。但是，不管是什么病，我们都可以通过控制饮食来控制病情的。下面为大家列举了几个生活中常见高血脂患者适宜吃的食物。

　　1、可多吃鱼类。

　　2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等。

　　3、多吃大蒜、洋葱。

　　4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

　　5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

　　6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

　　7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

　　如果您是一位高血脂患者，建议您可以尝试一下上述的饮食规则，虽然它不能帮助您治愈高血脂，但是，可以帮助您在一定程度上减轻高血脂的复发。为了您的身体健康，希望我们都能高度关注高血脂。

关键词: 高血脂

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