高血脂患者的日常饮食应注意什么呢

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　当我们身体有高血脂人群的时候，我们就一定要去控制他们的饮食，因为饮食对于高血脂患者是非常重要的，必须帮助他们去养成一个健康的饮食习惯，那样才有利于他们的健康，那么高血脂患者在日常生活中应该怎么样饮食呢? 　　 1、多食含钙食物：美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，...

　　当我们身体有高血脂人群的时候，我们就一定要去控制他们的饮食，因为饮食对于高血脂患者是非常重要的，必须帮助他们去养成一个健康的饮食习惯，那样才有利于他们的健康，那么高血脂患者在日常生活中应该怎么样饮食呢?

　　1、多食含钙食物：

　　美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

　　2、宜多食含蛋白和维生素的食物：

　　如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

　　3、戒烟忌酒：

　　有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

　　4、限制钠盐的摄入：

　　饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。

　　5、少吃动物脂肪：

　　动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

　　6、少吃甜食：

　　甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

　　7、宜多食含钾食物：

　　钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

　　这个世界上之所以会存在高血脂患者，就是因为有些人没有注意养成健康的饮食习惯。因此，我在此呼吁他们去养成一个良好的饮食习惯，那样不仅仅是可以帮助人们去预防高血脂的发生，还可以帮助人们去预防其他一系列的疾病。

关键词: 高血脂

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