低血压的日常生活预防常识

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　低血压在女性朋友中尤其常见，大多数人都或多或少的出现一些血压低的症状，很少有人能把它当做一种疾病的。顶多是在平时多注意饮食，多吃些滋补的食物，可是好像并不见效。其实长时间患低血压也会给健康带来危害的，患者除了进行治疗外，还有注意以下日常生活预防常识。1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低...

　　低血压在女性朋友中尤其常见，大多数人都或多或少的出现一些血压低的症状，很少有人能把它当做一种疾病的。顶多是在平时多注意饮食，多吃些滋补的食物，可是好像并不见效。其实长时间患低血压也会给健康带来危害的，患者除了进行治疗外，还有注意以下日常生活预防常识。

　　1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

　　2、锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。

　　3、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

　　4、饮食上，少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

　　通过以上所述内容的了解，大家对低血压相关常识应该有了新的认识了吧。对于患有低血压的人，一定要注意了，不能不把它当成一回事了。任其发展的话，可以会带来更加严重的身体损害，积极的正面治疗还是必不可少的。

关键词: 低血压

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