5种食物对治疗便秘无效

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　便秘是最为常见的一种肠胃疾病，很多人因为长期熬夜和工作压力大、饮用过度咖啡等都会引发便秘疾病的发作，我们在日常的饮食上应该多吃一些有效预防便秘发生的食物。下面就来了解一下哪5种食物对治疗便秘无效　　(1)魔芋魔芋原本所含的葡甘露聚糖虽然是水溶性纤维，但由于制作过程中氢氧化钙等凝固剂的

　　便秘是最为常见的一种肠胃疾病，很多人因为长期熬夜和工作压力大、饮用过度咖啡等都会引发便秘疾病的发作，我们在日常的饮食上应该多吃一些有效预防便秘发生的食物。下面就来了解一下哪5种食物对治疗便秘无效

　　(1)魔芋魔芋原本所含的葡甘露聚糖虽然是水溶性纤维，但由于制作过程中氢氧化钙等凝固剂的添加，已变为了不溶性纤维，无法像水溶性纤维一样被肠道消化。

　　(2)糙米富含维生素B和矿物质等美肤营养素的糙米，同时也含有很多非水溶性纤维。而且也会造成肠胃不适。平时若感到脾胃虚弱，可以做糙米粥或食用些易于消化的稗子或大麦。

　　(3)豆渣干巴巴、没有嚼劲的豆渣很明显是非水溶性纤维食物，食用时一定要细嚼慢咽，并且控制摄入量。

　　(4)牛蒡 “便秘了就吃牛蒡”，很多人这样认为，但牛蒡中的非水溶性纤维也不少。并非对身体不好，但容易胀气的人在做牛蒡时一定要把它的纤维切碎，并细细咀嚼。

　　(5)豆类和豆渣一样，全部豆类都属于高非水溶性纤维食物。豆类富含维他命B、矿物质和多酚，食用过量会在肠道内产生气体，引起腹胀。建议将豆子炖烂或做汤食用。

　　我们在治疗便秘时应该多吃一些苹果、香蕉和富含丰富维生素的水果和蔬菜，切勿不要吃以上介绍的五种食物，这样对治疗便秘疾病是没有任何疗效的。另外一定要保证每天都喝8-9杯水，并且要进行适当的户外锻炼。

关键词: 便秘

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