老年该如何预防老年痴呆？

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　人上了年纪之后就容易出现老年痴呆症的症状，现在不少老年记忆力减退严重，有的明明好好的，但是出了门可能就忘记了回家的路。如果已经出现了类似的症状就应该注意开展老年痴呆症的治疗工作了。防治动脉硬化。中风史、脑动脉硬化、无症状性脑梗死、无症状性脑血管病是痴呆的主要“敌人”，早发现、早治疗...

　　人上了年纪之后就容易出现老年痴呆症的症状，现在不少老年记忆力减退严重，有的明明好好的，但是出了门可能就忘记了回家的路。如果已经出现了类似的症状就应该注意开展老年痴呆症的治疗工作了。

　　防治动脉硬化。中风史、脑动脉硬化、无症状性脑梗死、无症状性脑血管病是痴呆的主要“敌人”，早发现、早治疗。

　　饮食均衡，清淡，品种多样化，保证蛋白质的供给，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，多食富含维生素及纤维素的食品。

　　避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝功能障碍、引起脑机能异常。喝酒过度易患酒精中毒性脑病、血管性痴呆;抽烟不只会造成血管性痴呆，也是心血管事件的重要危险原因。

　　补充有益的矿物质及微量元素。缺乏必要的微量元素(如锌等)，可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆的发生。

　　频繁活动手指。除全身性活动外，尽量多活动手指。常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

　　积极用脑，劳逸结合，保护大脑，培养多种兴趣，如看书、下棋、做智力游戏等，可活跃脑细胞，防止大脑老化。对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑功能。

　　避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物，铝盐进入人体，首先沉积在大脑内，可诱发老年痴呆。

　　开展适宜的体育锻炼，选择适当的运动项目，循序渐进，适量而止，切忌剧烈运动。可增强大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

　　家庭和睦。避免不良精神刺激，如紧张、抑郁、孤独等，保持乐观的情绪，愉快的心情，积极主动的方式，多与外界交流，多交朋友，积极参加社会活动，能增强抗病能力。

　　现在我们的医学工作者也在不断地开发有益大脑的药物和保健品，争取攻克老年痴呆症，让老年朋友们可以安度晚年，不再成为儿女的负担。这里我们也呼吁老年在退休以后也要注意生活作息，多做些文体活动，对于预防老年痴呆症很有帮助。

关键词: 阿尔茨海默病性痴呆痴呆

分享到：

更多>>

1.测定脑脊液，血清中ApoE多态性：许多研究资料表明,ApoE多态性与Alzheimer病(AD)发生有关联，ε2基因似乎不仅可保护人们免患AD，而且还与长寿有关。 2.测定Tau蛋白定量，β淀粉样蛋白片段，也... 详细