维生素K可以帮助预防糖尿病

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　维生素K这种微量元素的作用是非常的多，如果人们能够摄取适量的维生素K的话，那么是可以帮助预防糖尿病的。现在因为患上糖尿病的人数在不断的增加。因此我们应该注意预防这种疾病，所以大家必须重视维生素K的摄入。　　什么是活性维生素K维生素K有K1、K2、K3、K4等几种形式。其中K...

　　维生素K这种微量元素的作用是非常的多，如果人们能够摄取适量的维生素K的话，那么是可以帮助预防糖尿病的。现在因为患上糖尿病的人数在不断的增加。因此我们应该注意预防这种疾病，所以大家必须重视维生素K的摄入。

　　什么是活性维生素K

　　维生素K有K1、K2、K3、K4等几种形式。其中K1、K2是天然存在的，是脂溶性维生素;而K3、K4、K5、K7是通过人工合成的，是水溶性的维生素。

　　维生素K1在绿色植物及动物肝脏中含量丰富，维生素K2主要来自奶酪。其中具有药用价值及在体内具有生物活性的是维生素K2，因此被称为活性维生素K;主要由肠道细菌合成，维生素K1和维生素K3、K4、K5、K7等都要在体内经肝脏转化为维生素K2才能发挥作用。老年维生素K2每日的需要量为70～140微克。

　　正常人维生素K的来源

　　正常人维生素K2的主要来源有两个：一是来自食物的维生素K，这部分维生素K需要在肝内经生物转化成维生素K2才具有活性，通常占体内维生素K2总量的40％～50％;另一个来源是寄居在回肠的大肠杆菌合成的维生素K2 ，占5 0％～ 6 0％。合理膳食是预防维生素K2缺乏的最有效措施。下面是正常人维生素K的每日需要量和常见食物的维生素K含量表。

　　老年怎样补充维生素K

　　当老年每天维生素K2摄入低于32.7微克时，将显著增加心脏病的发生和发展;当绝经妇女的血浆维生素K2浓度低于1.10± 0.07 纳克/毫升时将导致低骨密度，诱发动脉钙化风险。据调查，我国老年的平均维生素K摄入量远低于《中国居民膳食营养素参考摄入量》中维护骨骼健康2微克/千克的维生素K摄入水平。

　　老年补充维生素K主要有两个途径：食物和药物。

　　食物补充：合理膳食，改变生活方式，增加血液中维生素K2的浓度。

　　药物补充：由于进食障碍或食物补充维生素K不足，血维生素K2浓度达不到预防疾病的效果时，应及时用药物补充;维生素K2，500微克，每日1次口服，安全有效。

　　补充维生素K的注意事项

　　维生素K的补充应以食物补充为主，通过食物补充是最安全有效的方法。老年合并多种慢性疾病的情况很常见，因此在调整、改变饮食计划及食谱时，要考虑到自身合并的多种疾病的饮食治疗要求，不要偏激。

　　在上面我们介绍了维生素K的作用以及老年应该如何补充维生素K的问题。我们都知道糖尿病给患者尤其是老年带来的危害是非常的多的。因此大家在平时的生活中更应该注意糖尿病的预防措施。希望以上的这些能够帮助到大家。