颈椎病可以自我治疗吗

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　骨病专家说很多人得上了颈椎病后，就积极去医院进行治疗，专家说这种做法是正确的，但是对于一些轻微的颈椎病，我们可以自已在家进行治疗以及避免一些不良的习惯，这样也可以使颈椎病得到很好的治疗，具体内容下面为您详细介绍。　　1、进行适当的医疗体育保健操锻炼没有任何颈椎病症状的人每天早晚可以...

　　骨病专家说很多人得上了颈椎病后，就积极去医院进行治疗，专家说这种做法是正确的，但是对于一些轻微的颈椎病，我们可以自已在家进行治疗以及避免一些不良的习惯，这样也可以使颈椎病得到很好的治疗，具体内容下面为您详细介绍。　　1、进行适当的医疗体育保健操锻炼　　没有任何颈椎病症状的人每天早晚可以进行一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动。坚持做颈部保健操可以加强颈背肌肉。　　2、避免长期低头姿势　　尽量避免长时间保持低头的动作，不宜长时间动作单一，特别是银行工作人员、财务人员、办公室上班族等，工作期间要注意多活动颈部，有条件的话最好可以适当的起身活动一下身体。　　长时间保持低头姿势会导致颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎间盘发生退变。另外，喜欢躺在床上看书、玩电脑等习惯也要改掉。　　3、枕头高度要合适　　一般成年人颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。选择枕头的时候一定要注意舒适度，最好可以适当的试用一下，另外太过便宜的枕头要注意质量问题。　　4、外出乘车避免在车上睡觉　　乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。　　5、避免风寒、潮湿　　注意避免风扇、空调直吹颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉，保护好颈部的温度。　　骨病专家说对于初期的颈椎病患者，可以使用以上方法，如果颈椎病已经很严重了，那么还是要及时到医院接受正规的治疗，目前治疗颈椎病的方法主要采用牵引治疗、按摩治疗以及微创治疗等。