脂肪肝应控制热量与糖的摄入

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　在我们的生命活动当中，食物当中所提供的热量可以让身体有能量进行各种生命活动。但是如果身体运动量不多，而导致热量大量积累的话，那么身体会自动把热量转化成脂肪。所以，脂肪肝患者就需要控制热量的摄取。　　应控制热量的摄入对膳食加以严格的限制可达到此目的。热量的来源为食物中的蛋白质、脂肪...

　　在我们的生命活动当中，食物当中所提供的热量可以让身体有能量进行各种生命活动。但是如果身体运动量不多，而导致热量大量积累的话，那么身体会自动把热量转化成脂肪。所以，脂肪肝患者就需要控制热量的摄取。

　　应控制热量的摄入

　　对膳食加以严格的限制可达到此目的。热量的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类。产生能量的三大营养素应按下列比例摄入：碳水化合物约占总热量的55％，应强调的是要应用完全性的碳水化合物。

　　如含纤维素的淀粉，限制简单碳水化合物如葡萄糖、食糖的摄入;蛋白质应占总热量的20％，高质量的蛋白质有瘦肉、鸡蛋、牛奶等;脂肪占总热量的25％，尽量不食用动物性脂肪。即使是糖尿病性脂肪肝病人，碳水化合物的摄入量也不应低于50％。

　　应限制甜食

　　糖类在体内可转变为脂肪，加重脂肪肝病情，所以应不吃或尽量少吃甜食(包括含糖饮料)。脂肪肝病人碳水化合物的选择应主要来自稻谷、各种蔬菜和水果等复杂易消化的多糖。尽可能少食富含单糖类的食物，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。

　　在各种营养当中，热量和糖类都会导致我们身体当中堆积大量的脂肪，所以脂肪肝患者应该在饮食上严格控制热量、糖类的摄取，尽量少量多餐，多素少荤，会对您的病情有很大的帮助。当然，如果可以适当的进行一些运动，也是很好的。

关键词: 脂肪肝

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