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细看导致失眠的3大因素

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

  随着社会的发展,经常性失眠已经成为困扰人们的一大疾病。经常性失眠对人们的危害不言而喻,对患者的身体、精神、工作、生活都会造成严重影响。那么为了预防失眠,就要先明确导致失眠的因素,具体介绍如下。   一、心理因素心理因素是患者晚上经常失眠的主要原因之一,通常有心理障碍的患者,会经常...

  随着社会的发展,经常性失眠已经成为困扰人们的一大疾病。经常性失眠对人们的危害不言而喻,对患者的身体、精神、工作、生活都会造成严重影响。那么为了预防失眠,就要先明确导致失眠的因素,具体介绍如下。

  一、心理因素

  心理因素是患者晚上经常失眠的主要原因之一,通常有心理障碍的患者,会经常出现失眠,还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现失眠。在出现失眠后,患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪,还会对健康过度的关心。通常患者对入睡时间估计过长,对睡眠时间又估计太短,这样又会给患者造成心理压力,使患者更加容易失眠。

  二、环境因素

  如果睡眠的环境突然改变,也有可能会引发失眠,比如声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间过于拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡,也会影响睡眠。

  三、疾病与药物因素

  如果患者出现疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽心悸腓肠肌痉挛等,其正常的睡眠都会受到很大的影响。同时,患者服用中枢兴奋药物,或者长期服用镇静安眠药后突然停药,也有可能会出现失眠。

  通过阅读本文,读者朋友们已经清楚了解了导致失眠的3大因素,在日常生活中就要尽量避免这3大因素,就可以达到比较好的预防失眠的效果。另外,如果失眠情况严重,那最好还是寻求专业医生的帮助,尽快远离失眠的困扰。

关键词: 失眠
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