失眠康复必须要有良好的睡眠环境

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　失眠对大家的身体就是一种折磨，失眠的原因主要有两个方面，分别为睡眠治疗不高，还有一个是睡眠时间不够，生活中的一些小细节也可能成为失眠的原因，如：环境、家庭琐事，被子潮湿等，那么，失眠康复需要注意哪些事项呢？　　失眠康复必须要有良好的睡眠环境要想让失眠康复，除了以前我们讲的一...

　　失眠对大家的身体就是一种折磨，失眠的原因主要有两个方面，分别为睡眠治疗不高，还有一个是睡眠时间不够，生活中的一些小细节也可能成为失眠的原因，如：环境、家庭琐事，被子潮湿等，那么，失眠康复需要注意哪些事项呢？

　　失眠康复必须要有良好的睡眠环境

　　要想让失眠康复，除了以前我们讲的一些注意事项外，还要保持良好的卧室环境氛围还要靠室内的其他布置来营造。好比卧室里的东西一定要用暖色来烘托氛围，也可以增添一些毛绒摆设，还要营造和谐温暖舒适的卧室氛围。尤其是年轻的女性朋友，必然要注意这一点。

　　除了以上环境之外，我们要想预防失眠，要善于利用卧室的光线，例如在白天用两层不同质料的窗帘布来控制光线，等到了夜晚则就要按照需要变换功能性的主光和营造氛围的点缀光。这也是失眠康复的好办法。

　　温馨提示：现在人们的生活压力都挺大的，失眠的人数也不断在增加，所以长时间失眠的话，一定要引起高度重视，要不然很容易引发其他病症出现，治疗失眠可以先自我调节，然后到专业医院进行检查治疗。

关键词: 失眠

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