失眠的调理方法都有哪些呢?

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　因为我们平时每天的工作强度就非常大，如果晚上回去在特别累的情况下还总是失眠，对于我们来说无疑是一件非常烦恼的事，所以我们一定要做好失眠的调理工作，下面我们就来了解一下失眠的调理方法都有哪些呢?1、龙胆草粥，这种方法所使用的原料为龙胆10克，竹叶20克，大米100克。其制作的方式为用...

　　因为我们平时每天的工作强度就非常大，如果晚上回去在特别累的情况下还总是失眠，对于我们来说无疑是一件非常烦恼的事，所以我们一定要做好失眠的调理工作，下面我们就来了解一下失眠的调理方法都有哪些呢?

　　1、龙胆草粥，这种方法所使用的原料为龙胆10克，竹叶20克，大米100克。其制作的方式为用水煎龙胆、竹叶，取汁加人大米煮成粥，代早餐食。龙胆泻肝降火，竹叶清心除烦。是能够对失眠起到一定的治疗作用的。

　　2、百合绿豆粥，这种方法使用到的原料为百合20克，绿豆20克，大米50克。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于暑天心烦的失眠患者。

　　3、陈皮茯苓粥，这种方法使用到的原料为陈皮，茯苓，粳米。在制作的时候先把陈皮、茯苓像煎药一样熬出来，扔掉渣，然后加粳米煮粥。一天喝俩次，差不多半个月失眠就会好。

　　4、柏仁蜂蜜粥，这种方法的原料是柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于长期便秘兼失眠患者。

　　看过上面的介绍，大家对失眠的调理方法也有了更进一步地了解，希望能够给大家提供更多的帮助，同时也要建议大家，如果是偶尔失眠并不可怕，但是如果长时间失眠的话就要引起大家的注意了，千万不要轻视哦。

关键词: 失眠

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