夏季如何利用饮食治疗失眠？

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　夏季，是一个特殊的季节，因为天气炎热等原因，造成人们食欲下降或者出现失眠症状，然而，长期的失眠势必会影响人们正常的工作和生活，为了帮助大家摆脱夏季失眠的困扰，下面向大家介绍几种可以缓解失眠的小偏方。　　(1)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　夏季，是一个特殊的季节，因为天气炎热等原因，造成人们食欲下降或者出现失眠症状，然而，长期的失眠势必会影响人们正常的工作和生活，为了帮助大家摆脱夏季失眠的困扰，下面向大家介绍几种可以缓解失眠的小偏方。

　　(1)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(2)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　(3)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神，所以有一定的催眠疗效。

　　(4)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　(5)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　(6)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　(7)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　(8)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　以上就是为大家介绍的几种可以缓解失眠的小偏方，广大失眠患者可以根据个人的失眠原因选择最适合自己的一款，坚持长期服用，切记不要三天打鱼两天晒网，另外，食疗毕竟不能代替药物，严重失眠者，还需以医生的治疗为主。

关键词: 失眠

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