失眠从长远来看有哪些危害？

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　说到失眠，大多数人都有过类似的经历，当时也许不会出现一些较为严重的危害，最多就是出现黑眼圈或者上班时容易犯困，殊不知，长此以往下去，将会引发多种疾病，给人们的生活带来困扰。以下就是关于这方面的介绍：1、中风危险增4倍。与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年发生中...

　　说到失眠，大多数人都有过类似的经历，当时也许不会出现一些较为严重的危害，最多就是出现黑眼圈或者上班时容易犯困，殊不知，长此以往下去，将会引发多种疾病，给人们的生活带来困扰。以下就是关于这方面的介绍：

　　1、中风危险增4倍。与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年发生中风的危险高4倍。

　　2、肥胖症危险陡增。多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。

　　3、增加某些癌症危险。每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50％。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。

　　4、糖尿病危险上升。睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。

　　5、心脏病危险增加。长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48％和15％。

　　6、精子数量减少。缺觉会导致精子浓度降低29％。

　　7、早亡危险增大。男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。

　　从长远来看，失眠的危害还真是不小，所以，对此我们应该提起足够的重视，坚决不能不把失眠当回事。生活中，要想远离失眠的危害，我们必须养成良好的作息习惯，对于偶尔的失眠，也不必大惊小怪，只要稍微注意，调节一下就会没事了。

关键词: 失眠

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