老年失眠如何治疗呢

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　人们一到老年，就会因为各种各样的原因而患上这样那样的疾病，给他们的晚年生活造成了很大的影响，尤其一旦患上失眠这种疾病以后，会让他们的身心健康受到很大影响，下面就给大家介绍一下老年失眠如何治疗。一、首先，我们的老年朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识。态度是比较关键的一个内容。对中老年...

　　人们一到老年，就会因为各种各样的原因而患上这样那样的疾病，给他们的晚年生活造成了很大的影响，尤其一旦患上失眠这种疾病以后，会让他们的身心健康受到很大影响，下面就给大家介绍一下老年失眠如何治疗。

　　一、首先，我们的老年朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识。态度是比较关键的一个内容。对中老年失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制。只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才会越来越小。

　　二、老年失眠治疗，我们还要保证老年家有良好的睡眠环境。适合老年睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。

　　三、老年失眠怎么治疗，对这一问题最重要的回答就是要养成良好的生活习惯。老年坚持有规律的作息时间。对经常失眠的老年，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。

　　通过以上三项内容的简单介绍，相信广大患者朋友们已经对老年失眠如何治疗呢这个问题有了较多的了解了吧，希望对大家有所帮助。平时大家一定要注意观察家里老年的身体状况，一旦经常出现失眠的症状要及时带他们到医院进行检查和治疗。