失眠患者应该注意的事项有哪些?

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　失眠是比较常见的一种疾病，有的人失眠不是非常严重，就觉得失眠是件非常常见的事，但是对于严重的患者来说失眠是非常痛苦的。患者是需要注意一些生活上的调理，下面我们来看看患者应该注意哪些事项。1、心态要保持平衡：在生活中要有知足长乐的心态。对社会、个人的一些事情要有充分的认识，避免因挫折...

　　失眠是比较常见的一种疾病，有的人失眠不是非常严重，就觉得失眠是件非常常见的事，但是对于严重的患者来说失眠是非常痛苦的。患者是需要注意一些生活上的调理，下面我们来看看患者应该注意哪些事项。

　　1、心态要保持平衡：在生活中要有知足长乐的心态。对社会、个人的一些事情要有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　2、创建规律的生活习惯，保持人的一天当中正常睡眠

　　3、早晚要有适当的锻炼，有利于身体健康

　　4、再睡之前一定要注意睡眠卫生习惯，保持卧室的整洁、远离噪音、避开光线刺激等;

　　5、学会自我调节、自我暗示。在睡觉之前可以玩一些放松的游戏，也可做计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　以上是失眠患者应该注意的事项。失眠患者在人群中是常见的，有时候是由人的心理状态引发的症状，大家一定要有个放松的状态进入睡眠，如果经常有不良的情绪出现就会严重影响到睡眠，所以大家一定要做好自我调节，保持好的心态是非常重要的。

关键词: 失眠

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细