为什么常吃烧烤易失眠呢

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　在炎热的夏季，很多人都习惯通宵达旦的在外面喝酒吃烧烤，很多人吃了烧烤过后回家“弥补”瞌睡却发现自己很难入睡，长此以往打乱了生活规律，造成了失眠的反复发作，那么我们来看看为什么常吃烧烤易失眠呢? 　　第一，烧烤中的加工肉会导致失眠。专家表示，加工肉食，含有大量的酪胺。它会导致大...

　　在炎热的夏季，很多人都习惯通宵达旦的在外面喝酒吃烧烤，很多人吃了烧烤过后回家“弥补”瞌睡却发现自己很难入睡，长此以往打乱了生活规律，造成了失眠的反复发作，那么我们来看看为什么常吃烧烤易失眠呢?

　　第一，烧烤中的加工肉会导致失眠。

　　专家表示，加工肉食，含有大量的酪胺。它会导致大脑，释放一种保持警觉的化学物质。加工肉食，含有大量的酪氨酸，会引起大脑产生令人兴奋的多巴胺。过度兴奋就很容易失眠。

　　第二，夏季失眠的人，请少吃烧烤。

　　吃烧烤的时候，难免要配上酒，使得失眠。酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让失眠的人，夜间更清醒。其实，酒精会妨碍身体进入深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡。次日却仍然感觉昏昏沉沉。

　　事实上，相当于降低了睡眠质量。两外，能量饮料，含有咖啡因等刺激性成分物质。这不仅能提高大脑的兴奋，而且多数饮料含有可提高警觉度。加快心率，升高血压的氨基酸牛磺酸。这些都是失眠的凶手。

　　第三，烧烤就要大量接触辛辣食品等大料，这会影响失眠。

　　晚餐或睡前，吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物。躺下睡觉时候，更容易引起烧心，难以促进睡眠氛围，进而引发失眠。

　　简短的几段话，就基本上阐述清楚了吃烧烤和失眠的一些潜在关系，相信大家都明白了许多的道理，专家还要提示大家，常吃烧烤不仅会引起失眠，还容易导致肠胃方面的疾病，因此为了我们的健康，也为了摆脱失眠的折磨，请酌量少吃烧烤!

关键词: 失眠

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