如何治疗失眠能快速康复

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　生活中的一些不好的习惯、比如长时间熬夜、感情、工作遇到不顺心的事情，没有及时的发泄出来，失眠症状就很容易出现在自己身上，失眠严重影响个人的生活质量，那么，如何治疗失眠能快速康复？　　如何治疗失眠能快速康复1.忌乱投医、乱服药、滥用药物，药物并不是万能的，对各种安眠药都不要寄...

　　生活中的一些不好的习惯、比如长时间熬夜、感情、工作遇到不顺心的事情，没有及时的发泄出来，失眠症状就很容易出现在自己身上，失眠严重影响个人的生活质量，那么，如何治疗失眠能快速康复？

　　如何治疗失眠能快速康复

　　1.忌乱投医、乱服药、滥用药物，药物并不是万能的，对各种安眠药都不要寄予过高的希望，更不应幻想“药到病除”，长期使用安眠药易使机体产生耐药性和依赖性。因此，尽量不用安眠药。

　　2.忌生活无规律，早睡早起，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。

　　3.失眠症的治疗方法有很多，一般有药物治疗和非药物治疗。很多患者在失眠时会使用安眠药，其实偶而服用帮助睡眠可以有效，长期服用依赖大，而且有副作用。

　　4.适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　5.服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，不要因为治疗失眠荒废工作。

　　6.宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮.特别是老年，以及那些经常大鱼大肉的患者们。

　　温馨提示：失眠症让很多人都非常的困惑，越想睡着就越睡不着，长时间吃安眠药，只会对自己的身体有更大的影响，建议大家找到自己失眠的原因，然后对症治疗，最后衷心祝愿大家都能健康生活每一天。

关键词: 失眠

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