糖尿病人运动注意哪些事项

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　患有糖尿病的人要适当的运动，运动能帮助患者降低血糖，专家介绍每一位糖友的运动时间和规律都是不相同的，但是运动疗法有一些基本的事项要注意好，如果不加关注的话，运动可能起不到正确的糖尿病护理的效果，反而会出现一些反作用，那么糖尿病人运动注意哪些事项? 　　糖尿病人运动注意事项：1...

　　患有糖尿病的人要适当的运动，运动能帮助患者降低血糖，专家介绍每一位糖友的运动时间和规律都是不相同的，但是运动疗法有一些基本的事项要注意好，如果不加关注的话，运动可能起不到正确的糖尿病护理的效果，反而会出现一些反作用，那么糖尿病人运动注意哪些事项?

　　糖尿病人运动注意事项：

　　1、运动时间。运动时间的选择也是有学问的，一般说来，刚吃完饭不能进行运动。尽可能在饭后1～2h参加运动，尤其是早餐后是健身运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐。应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，这是应该尽量避免的。健身运动时，注射过胰岛素的身体部位尽量不参与剧烈活动。

　　2、根据病情进行选择。患者应该学会选择适合自己的运动方式。如注射过胰岛素的大腿肌肉就不易进行踏步器的锻炼等.有些人习惯于早饭前健身运动，可分为几种情况，分别对待。如血糖>6.6mmol/l，可进行健身运动;如血糖在6.0mmol/l左右，应先进10～15g碳水化合物，再健身运动;如低于6.0mmol/l则要进食30g碳水化合物后方可健身运动.长时间大运动量运动后的降糖作用持久，如爬山，郊游等，应及时增加进食量。提倡糖尿病患者持之以衡的进行合理的健身运动。

　　糖尿病患者要养成良好的生活资管，对糖尿病患者的护理很重要，而运动疗法是其中一个重点，如果能够运用好运动这种治疗方法的作用，可能患者的身体会逐渐好起来，而如果运用不好的话，会带来一定的危害，具体如何运动需要与专家沟通。