哪些不良习惯会诱发心脏病

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　心脏病是很常见的一种内科疾病，该疾病的患病人群以老年和肥胖人士居多，诱发心脏病的原因是很多的，很多人以为平时多运动不吃油腻高热量的食物就可以了，其实这是远远不够的，还有很多生活中的一些坏习惯都可能会导致心脏病的复发。1.雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液...

　　心脏病是很常见的一种内科疾病，该疾病的患病人群以老年和肥胖人士居多，诱发心脏病的原因是很多的，很多人以为平时多运动不吃油腻高热量的食物就可以了，其实这是远远不够的，还有很多生活中的一些坏习惯都可能会导致心脏病的复发。

　　1.雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

　　2.陪着别人吸烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26％。

　　3.怒斥会对心脏造成巨大的冲击。

　　4.事业至上，忽视减压。精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25％以上的焦虑和抑郁。

　　5.终日愁眉苦脸。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

　　6.做运动，一定要时间长。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。

　　7.吃烧烤。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。

　　8.压抑愤怒。压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心绞痛的几率。

　　当然诱发心脏病的坏习惯还远远不止这些，还有部分人明明不愿意去运动却强迫自己运动，这对心脏不但没有帮助甚至还可能会谋杀您的心脏，大家在生活中还要养成积极乐观的心态，多交朋友，每天开心的面对生活。

关键词: 心脏病

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