失眠有哪些原因呢？

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　到了晚上躺在床上就是无法入睡，是不是很多人都经历过这种情况呢？翻来覆去这种滋味特别难受，有不少人发现自己有失眠的现象就服用安眠药，其实药物是有一定依赖性的，对自己的身体危害也非常大，那么，失眠的原因有哪些？　　失眠的原因有哪些? 　　一、因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠

　　到了晚上躺在床上就是无法入睡，是不是很多人都经历过这种情况呢？翻来覆去这种滋味特别难受，有不少人发现自己有失眠的现象就服用安眠药，其实药物是有一定依赖性的，对自己的身体危害也非常大，那么，失眠的原因有哪些？

　　失眠的原因有哪些?

　　一、因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠

　　如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降。

　　二、因环境不良因素造成的真正环境性失眠

　　常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。

　　三、因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠

　　比如，长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生失眠。

　　温馨提示：治疗失眠一定要对症治疗，千万不要依照个人的理解去治疗失眠，通过上述的解答，相信大家对失眠的原因有了一定了解，在没有明确自己失眠病因之前，一定要通过科学检查确诊，最后祝大家身体健康。

关键词: 失眠

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