时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源:互联网
正常的月经周期对女性有很重要的意义,尤其是想要宝宝的朋友,根据月经周期可以推算出自己的排卵期,从而快速的怀孕,但是很多女性由于不良的生活习惯,月经不调患者越来越多,专家提醒:这些患者要重视月经不调的调理。1、注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食红糖。内...
正常的月经周期对女性有很重要的意义,尤其是想要宝宝的朋友,根据月经周期可以推算出自己的排卵期,从而快速的怀孕,但是很多女性由于不良的生活习惯,月经不调患者越来越多,专家提醒:这些患者要重视月经不调的调理。
1、注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
2、女性要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。
3、月经初潮后一段时间,女孩的经期不稳定,这是正常现象,但是为了避免长期月经不调问题存在,月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。
4、运动方法调理月经,女性要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。
以上内容是月经不调调理方法的介绍,专家还提醒大家:女性在精神上不要有太大的压力,应该时常保持轻松愉快的心情,否则会导致痛经、闭经等情况,如果通过以上方法不能调理月经不调,应该及时借助药物进行治疗。
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系