如何自我预防社交恐惧症

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　当今社会俨然进入了网络时代，随着网络的快速发展，沉溺于网络虚拟社会的人群越来越多，而其中有一小部分人对社交生活和集体生活产生恐惧，从而患上了社交恐惧症。那么我们该如何自我预防社交恐惧症呢?就让小编来为大家讲解一下吧。　　去掉自卑增强自信从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，...

　　当今社会俨然进入了网络时代，随着网络的快速发展，沉溺于网络虚拟社会的人群越来越多，而其中有一小部分人对社交生活和集体生活产生恐惧，从而患上了社交恐惧症。那么我们该如何自我预防社交恐惧症呢?就让小编来为大家讲解一下吧。

　　去掉自卑增强自信

　　从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

　　克服害怕心理

　　社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　举止应尽量随和

　　不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　以上这些自我预防社交恐惧症的方法，大家都了解了吗?由于虚拟社交活动而出现的患者可以对上面说的方法一步一步进行，从而来增强对真实社会中的社交活动。对于社交恐惧症来说，轻度的恐惧症是不需要去问心理医生的，可以通过一些技巧来治愈。

关键词: 社交恐惧症恐惧

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其临床表现为恐惧症，所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。详细