颈椎病的几点预防措施

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　很多颈椎病患者对于自己的病情不是很了解，只感受到了疾病给自己带来的疼痛感。颈椎病是一种十分常见的疾病，发病率很高，人们在生活中要对其有一个全面的认识与了解。首先让本文带领大家了解一下如何预防颈椎病的发生。　　1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

　　很多颈椎病患者对于自己的病情不是很了解，只感受到了疾病给自己带来的疼痛感。颈椎病是一种十分常见的疾病，发病率很高，人们在生活中要对其有一个全面的认识与了解。首先让本文带领大家了解一下如何预防颈椎病的发生。

　　1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

　　2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　3.纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

　　通过本文的介绍，我们会发现生活中可以预防颈椎病发生的措施原来有这么多，希望人们在生活中做好颈椎病的日常预防措施，让自己不受颈椎病的影响才是自己所关心的。希望本文可以帮助大家远离颈椎病的影响，健康生活。

关键词: 颈椎病

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