膳食纤维能够有效避免结肠癌

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　不良的饮食习惯容易导致很多疾病的出现，结肠癌就是和我们饮食有很大关系的一种疾病，作为一种癌症，并不是容易治愈的，但是如果我们能够在平时生活中多注意自己的饮食，就能够很好的避免疾病，预防疾病。膳食纤维对于大肠癌的预防是有很重要的作用的，临床上它的作用是其他营养素所无法替换的。缺乏膳食...

　　不良的饮食习惯容易导致很多疾病的出现，结肠癌就是和我们饮食有很大关系的一种疾病，作为一种癌症，并不是容易治愈的，但是如果我们能够在平时生活中多注意自己的饮食，就能够很好的避免疾病，预防疾病。

　　膳食纤维对于大肠癌的预防是有很重要的作用的，临床上它的作用是其他营养素所无法替换的。缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留时间会延伸，造成肠道对废物再次接收，导至粪便中的引发癌症物长时间刺激肠壁。因此，纤维素被称为肠道的干净工，它就像一把小刷子一样，增进肠道蠕动，清洗肠道内的垃圾和废物，减少肠道引发癌症物的停留时间，从而下降大肠癌的病理变化危险。美国防癌协会推荐每人天天摄食30～40克膳食纤维;日本70岁以下天天标准摄进量是19～27克;国内推荐的标准是逐日膳食纤维30克。

　　那么，多少克新鲜水果、蔬菜才含有30克膳食纤维素呢?通常来说，大约等同于10个苹果、19根香蕉、4斤芹菜、6个番茄等。显然，要想达到这样的摄进量，通凡人很难做到。不过，多食富含纤维素的食品，即便达不到标准量，对大肠癌预防患者护理也会起到很主要的作用。另外，玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮食品纤维含量较多;蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食品。红薯之所以被称为抗癌食品的冠军菜，也正是这个道理。因此，要多食用薯类、鱼类及豆制品，特别是五谷杂粮，如麦类和保麸面粉等纤维素高的食品，都有利于预防结肠癌

　　水果、蔬菜以及一些谷物类食品，这些都是富含膳食纤维的食物。我们在平时的生活中一定要注意多食用含有膳食纤维的食物。当然文中也提到，单靠饮食是无法达到国内标准膳食纤维的标准的，大家也可以通过药品补充。

　　膳食纤维是预防结肠癌的关键因素，但是患上疾病之后，患者也不要过于担心，只要及早的进行治疗，掌握最佳的治疗时间，治疗的效果也是比较好的，所以患者一定要对疾病的治疗有信心。