产后女性预防便秘的方式是什么呢

时间 : 2016-08-25 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

需要注意的是，产后是各种肛肠疾病的高发人群之一，目前来说，最常见的就是痔疮，便秘等，所以，在便秘的预防上，一定要有足够的重视，尤其是在饮食上，这是一个重点病因，下面就产后女性预防便秘的方式进行介绍：&nbs.

需要注意的是，产后是各种肛肠疾病的高发人群之一，目前来说，最常见的就是痔疮，便秘等，所以，在便秘的预防上，一定要有足够的重视，尤其是在饮食上，这是一个重点病因，下面就产后女性预防便秘的方式进行介绍：

调整自己

产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。

学会休息

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

不赖床，勤活动

一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

汤水是个宝

下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

充分利用天然植物通便剂

在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

便秘绝大多数情况下，都是因生活方面的因素而导致，除此之外，就是疾病的因素，但更需要注意的一点是，若是疾病因素引起的便秘，对孕期期间的身体损伤非常大，因此，在治疗上，一定要保证方式的正规以及科学。

关键词: 便秘

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