缓解高血压的几种食物介绍

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　相信大家谁都不喜欢吃药，正所谓“是药三分毒”，可对于高血压患者来说，这只能是一种奢望。其实高血压患者除了要靠药物来控制自己的血压之后，还可以通过日常的饮食来控制自己的病情。那么有哪几种食物可以控制高血压患者的病情呢? 　　① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

　　相信大家谁都不喜欢吃药，正所谓“是药三分毒”，可对于高血压患者来说，这只能是一种奢望。其实高血压患者除了要靠药物来控制自己的血压之后，还可以通过日常的饮食来控制自己的病情。那么有哪几种食物可以控制高血压患者的病情呢?

　　① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

　　② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

　　③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;

　　④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;

　　⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

　　⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

　　食物应该是我们在生活中最不可或缺的一部分，谁都不可能远离食物而生存。高血压患者要时刻记住自己的身体状况，掌握各种有利于自己病情的食物，从而将自己的病情控制住。

关键词: 高血压

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