乙肝病毒携带者如何护肝

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　很多乙肝的患者大部分都是因为自己在生活中不够注意，才会被感染上的，但是主要感染的途径是通过血液以及口水等分泌物的，但是这个疾病也不是很可怕的，那么这些患有乙肝的患者，在生活中中该如何护肝呢? 　　1、注意饮食平衡乙肝病毒携带者不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会...

　　很多乙肝的患者大部分都是因为自己在生活中不够注意，才会被感染上的，但是主要感染的途径是通过血液以及口水等分泌物的，但是这个疾病也不是很可怕的，那么这些患有乙肝的患者，在生活中中该如何护肝呢?

　　1、注意饮食平衡

　　乙肝病毒携带者不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，乙肝病毒携带者饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　2、养肝护肝需多饮水

　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　3、养肝护肝少饮酒

　　肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60千克的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。

　　4、保持心情舒畅

　　乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。

　　作为乙肝的携带者，我们不要把自己的世界封闭在一个小小的空间里面，这样对于我们的身心发展都是不好的，我们可以多参加一些户外的运动这样不仅对于我们的疾病有很大的帮助，对于我们的心情也会有很大改善。

关键词: 乙肝

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