预防肺炎要运动锻炼注意营养

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　大家都知道肺炎的危害性很大,而且患者非常痛苦,特别是对小儿肺炎,对其健康成长负面影响很大.因此,不管是免疫力较低的孩子还是老年亦或是成年人,都要注意做好预防措施.专家表示,预防非要要多运动注意营养. 　　运动锻炼根据病人体力，可积极参加一些适当的体育活动。如慢跑是一种最完整的...

　　大家都知道肺炎的危害性很大,而且患者非常痛苦,特别是对小儿肺炎,对其健康成长负面影响很大.因此,不管是免疫力较低的孩子还是老年亦或是成年人,都要注意做好预防措施.专家表示,预防非要要多运动注意营养.

　　运动锻炼

　　根据病人体力，可积极参加一些适当的体育活动。如慢跑是一种最完整的全身性协调运动，能增加肺活量和耐力，慢跑时维持呼吸均匀，可使足够的氧气进入体内。太极拳，柔软操，步行等能增进身体健康，凡多年坚持锻炼的患者，比多休息少动者更能保持健康。

　　注意营养

　　适当选用蛋白质含量较高又有丰富维生素的食品，如奶制品，蛋类，肉汁。平素饮食宜清淡，不宜过咸，并要定时定量。多吃蔬菜水果，少食海鲜之类，如海虾，黄鱼，带鱼等。

　　肺炎病人冬季最怕冷，也很易患感冒，每次呼吸道感染后症状加重，肺功能亦受影响，进行耐寒锻炼可以提高患者抵抗力。春季开始，先用两手摩擦头面部及上下肢暴露部分，每日数次，每次数分钟，至皮肤微红为好，夏天在室内用毛巾浸于冷水中拧干后作全身摩擦，每日1-2次。秋后改用冷水擦脸。这样经耐寒锻炼后，可减少罹患感冒，呼吸道感染。

　　综上所述，预防肺炎首先要注意提高自身的免疫力，提高机体抵抗疾病的能力。尤其是对于孩子来说，家长们平时一定要注意加强孩子的体育锻炼，让孩子能适应环境的变化，远离肺炎的危害。一旦发现了疑似症状，就要及时就诊。