做什么运动可以预防早泄出现呢

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 一、跳绳和做操，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。如果早泄的问题不大，那么患者只要进行局部用药，...

核心提示: 一、跳绳和做操，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。

如果早泄的问题不大，那么患者只要进行局部用药，就可以让病情得到好转，但有问必答网专家指出，有的患者的病情比较严重，那么只是单纯通过药物的治疗，并不能让患者更快地康复，只有在日常生活中，多注意体育锻炼，才能彻底地解决早泄的问题。

做什么运动可以预防早泄出现呢

一、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

二、慢跑

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

三、骑自行车

骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

这就是“做什么运动可以预防早泄出现呢”的介绍，无论是心理性还是生理性的早泄，在进行性生活之前，都应该多注意掌握一些性生活的技巧，例如先有一点前奏等等，这样不仅能够增加性生活中的情趣，还可能预防早泄等问题的出现。

关键词: 早泄

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