哪些运动方法适合老年糖尿病患者呢

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 老年糖尿病患者在运动时，应注意根据自己的实际情况，选择合适的运动方式，并注意运动量。患者在运动前应注意热身，运动时应从轻度运动开始逐渐增加运动强度，运动后，不要马上停下来，适当做一些恢复运动。 ...

核心提示: 老年糖尿病患者在运动时，应注意根据自己的实际情况，选择合适的运动方式，并注意运动量。患者在运动前应注意热身，运动时应从轻度运动开始逐渐增加运动强度，运动后，不要马上停下来，适当做一些恢复运动。

不少老年由于行动不便，所以即使知道运动的重要性，在患上糖尿病以后，还是不会增加自己日常的运动量的，有问必答网专家指出，其实有很多运动方法，都是适合老年的，这些方法不仅简单，而且也有辅助治疗糖尿病的效果。

哪些运动方法适合老年糖尿病患者呢

1、老年糖尿病患者在运动时，应注意根据自己的实际情况，选择合适的运动方式，并注意运动量。

2、患者在运动前应注意热身，运动时应从轻度运动开始逐渐增加运动强度，运动后，不要马上停下来，适当做一些恢复运动。

3、有高血压的患者，还应注意运动强度，最好选择比较温和的运动方式。

4、老年患者一般每天可以将运动时间分为2-3次，每次20-30分钟，避免一次进行较长时间的运动。

5、患者的运动强度以运动时有轻度的心跳加快、畏寒，运动后有身心舒畅、不会感觉过度疲惫为宜。

老年糖尿病患者不但应参加适度的体育锻炼，还应合理控制饮食，养成良好的生活习惯，同时患者应保持良好的心态，积极接受科学合理的临床治疗，这样才有助于早日摆脱糖尿病的困扰。

这就是“哪些运动方法适合老年糖尿病患者呢”的介绍，糖尿病的病情拖延得越久，其以后复发的几率就越大，因为糖尿病出现了以后，身体的激素水平已经发生了变化，而这些变化是会造成后遗症的，所以即使治好了糖尿病以后，这些变化也会对身体造成影响，导致复发症状的出现。

关键词: 糖尿病糖尿

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