什么原因引起失眠

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　如今失眠现在越来越成为人们很是烦恼的事情之一，失眠不仅会影响我们的身体正常作息和身体健康，还会影响工作和情绪。那么是什么原因引起失眠的呢?让我们一起来了解一下。产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)...

　　如今失眠现在越来越成为人们很是烦恼的事情之一，失眠不仅会影响我们的身体正常作息和身体健康，还会影响工作和情绪。那么是什么原因引起失眠的呢?让我们一起来了解一下。

　　产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

　　1.身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　2.精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　3.生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　4.环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

　　对于睡眠质量较差的人群来说，睡觉的环境还是比较重要的，而且还要尽量避免在睡前饮用咖啡和茶叶，而那些一直睡眠质量很好的人来说，如果出现失眠就要看看是不是精神原因和身体原因了，只有抓住引起失眠的原因才能避免失眠现象的出现。

关键词: 失眠

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