收录16421种疾病

扫一扫官方微信
关注更多健康资讯

问专家

提建议

回顶部

您所在的位置: 久久医生网> 疾病百科> 疾病症状> 心脏病

适合心脏病的体育锻炼与注意事项介绍

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源:互联网

[摘要]

核心提示: 散步:散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。...

核心提示: 散步:散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

  不少的朋友都在问说心脏病患者到底适不适合体育锻炼,会不会加重病情呢?其实这点的话很简单。心脏病患者是非常需要体育锻炼的,但是要注意的是,心脏病患者如果进行体育锻炼的话,一定要适量并且科学。下面我站专家就来介绍一下这方面的知识:

  1.散步:散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

  2.慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求。

  3.太极拳:对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。

  体育锻炼注意事项:

  1.任何人,如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少运动量。

  2.运动量应从小到大,时间从短到长,循序渐进。

  3.进餐与运动至少间隔1小时以上。

  4.运动最适宜的温度是4℃-30℃。

  5.运动时若出现头晕头痛,心慌,恶心,呕吐等不适症状时,应立刻停止,必要时需就医。

  上面提到的就是关于心脏病患者适合的体育锻炼项目和注意事项,这些都是比较科学的结论,大家可以多多关注和学习一定,对自己是肯定有好处的。当然了,上面的这些不止适用于心脏病患者,也适用于其他疾病患者的锻炼原则的。

关键词: 心脏病
分享到:

更多文章>> 与“适合心脏病的体育...”相似的文章

更多>>

心脏病疾病

心脏病要做的检查 心脏病患者体检时应查的项目有内科检查、血压、心电图、血脂、血糖、肝肾功能、血常规。因为心电图检查只能作短时静态记录,所以,心脏病患者应视情况加做以下检查。 (一)动态心电图(Holter)又称... 详细

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系