造成失眠现象的主要因素是什么

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　随着近年来越来越多的毕业生都加入了职场的行业，很多人都出现了失眠的状况，此病主要影响大家夜晚的休息，从而让很多人第二天头晕脑胀，精神恍惚，带来了不少的危害，那么造成失眠现象的主要因素是什么呢?1、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生...

　　随着近年来越来越多的毕业生都加入了职场的行业，很多人都出现了失眠的状况，此病主要影响大家夜晚的休息，从而让很多人第二天头晕脑胀，精神恍惚，带来了不少的危害，那么造成失眠现象的主要因素是什么呢?

　　1、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　2、躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　3、环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　4、化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　以上简短的4点主要概括的就是失眠的一些日常诱因，希望能够给正在被失眠所困扰的人们一些好的启发，专家还要提醒大家，得了失眠不要盲目的吃安眠药，只有弄清病情的根源，针对性的治疗，失眠的恢复才有保障!

关键词: 失眠

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