引起失眠的原因有什么啊？

时间 : 2016-08-24 07:40:04 来源：互联网

[摘要]

　　春季是失眠的高发期，很多人在经受着失眠的痛苦，长期失眠的危害比较大，容易使人神经衰弱，严重的影响了正常的工作与生活。社会压力大、生活节奏快都是引起失眠的原因，下边介绍一下引起失眠的原因还有什么：　　 1、环境原因：　　常见的有睡眠环境的突然改变。　　 2、个体因素：...

　　春季是失眠的高发期，很多人在经受着失眠的痛苦，长期失眠的危害比较大，容易使人神经衰弱，严重的影响了正常的工作与生活。社会压力大、生活节奏快都是引起失眠的原因，下边介绍一下引起失眠的原因还有什么：

　　1、环境原因：

　　常见的有睡眠环境的突然改变。

　　2、个体因素：

　　不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

　　3、躯体原因：

　　广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

　　4、精神因素：

　　包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

　　5、情绪因素：

　　情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

　　通过以上引发失眠的因素可以看出，引起失眠的原因是多方面的，因此要及时的避免以上因素，养成良好的生活习惯与饮食习惯，日常生活中一定要保持舒畅的心情，有一个良好的心态对于远离失眠很有帮助。

　　以上系统的介绍了失眠的原因，希望可以帮助你及时的找出自己失眠的原因，从根本上解决失眠的痛苦。专家提醒广大失眠患者，无论社会给自己的压力有多大，都要学会自己减压，学会调节自己的情绪。只有这样才能走出失眠的困扰。